Gesundheit und Ernährung an Jungfrau-Tagen

Jungfrau-Tage

Element: Erde

Körperregionen: Magen, Darm, Bauchspeicheldrüse, Milz, Verdauungstrakt & Nerven

Pflanzengruppe: Wurzelgemüse

Nahrungsqualität: Salz

Körper und Gesundheit

Dem Mond in der Jungfrau werden Magen, Darm, Bauchspeicheldrüse, Milz, Verdauungstrakt und Nerven zugeordnet. Wie immer ist auch hier die Regel: Was Sie diesen Bereichen Gutes tun, wirkt doppelt, und was sie belastet ist doppelt schädlich.

Weil der Magen-Darm Bereich unter dem Mond in der Jungfrau besonders empfindlich reagiert, sollten Sie jetzt darauf schauen, was und wie Sie essen. Achten Sie am besten darauf, was Ihr Körper verlangt. Sie werden feststellen, dass Ihre Essbedürfnisse in der Tat ausgewogener und ziemlich gesund ausfallen. Jetzt gilt: nicht zu reichlich, nicht zu fett, nicht zu stark gewürzt und nicht zu einseitig. An den Jungfrau-Tagen ist eine harmonische Ernährung eben besonders wichtig – vor allem bei dem zunehmenden Mond (März bis August).

In der Schwangerschaft entspannen hormonelle Veränderungen Ihren Verdauungstrakt. Die Nahrung soll länger im Darm bleiben, damit Sie und Ihr Baby möglichst viele Nährstoffe daraus gewinnen können. Der träge Darm führt dann leider häufig zu Verstopfung, die vor allem während der Schwangerschaft unangenehme Hämorrhoiden-Bildung zur Folge haben kann. Unter dem Jungfrau-Mond sind wir dafür noch anfälliger. Umso wichtiger ist jetzt eine leichte, fettarme und ballaststoffreiche Ernährung (Vollkornprodukte, Obst, Gemüse und Trockenfrüchte) sowie viel Trinken - am besten stilles Wasser und magenfreundliche Kräutertees. Nach dem Aufstehen regt ein Glas warmes Wasser die Darmmuskulatur an.

Und natürlich Bewegung, Bewegung, Bewegung – am besten an der frischen Luft. Als Erdzeichen (neben Stier und Steinbock) macht uns Jungfrau richtig Lust darauf – also ab ins Grüne!

Unter dem Jungfrau-Mond ist auch unser Nervensystem aktiver als sonst. Wir sind reizbarer und werden schneller nervös.

Viele werdende Mamas tendieren jetzt dazu, sich Sorgen um die Gesundheit und das Wohlbefinden ihres Babys zu machen. Versuchen Sie sich zu entspannen, Ihren Kopf auszuschalten und denken Sie daran, dass der Mond nur 2,5 Tage durch das Jungfrau-Zeichen wandert. Unter dem nachfolgenden Waage-Mond werden Ihre Gedanken wieder um andere Dinge kreisen.

Ernährung

Als Erdzeichen (mit Stier und Steinbock) werden dem Jungfrau-Mond Wurzelgemüse und Salz zugeordnet.

Alle Gemüsesorten, die unter der Erde reifen und heranwachsen, werden jetzt als noch gesünder und wertvoller vom Körper eingestuft. Dazu gehören: Kartoffeln, Möhren, Zwiebeln, Knoblauch Radieschen, Rote Bete, Sellerieknolle, Kohlrabi, Fenchel oder Schwarzwurzel. Je mehr Sie davon jetzt essen, desto besser wird Ihr Körper mit Nährstoffen und Vitaminen versorgt, die nicht nur Sie, sondern vor allem Ihr Baby für seine Entwicklung dringend braucht.

Die Jungfrau-Tage besitzen außerdem die Salzqualität. Wenn Sie darauf achten, werden Sie merken, dass sie an diesen Tagen viel seltener zum Salzstreuer greifen. Das liegt daran, dass wir Salz viel intensiver wahrnehmen, auch wenn es nur in geringen Mengen vorhanden ist. Wenn Sie in der Schwangerschaft zu Wassereinlagerungen im Gewebe (Ödeme) neigen (vor allem bei großer Hitze), dann verwenden Sie unter dem Jungfrau-Mond möglichst überhaupt kein Salz. Viele Kräuter bieten hier eine gute, gesunde Würzalternative.

Da Ihr Verdauungssystem unter dem Jungfrau-Mond besonders träge ist und Ihr Magen sehr empfindlich reagiert, setzen Sie jetzt auf leichte, fettarme Speisen. Essen Sie viele ballaststoffreiche Produkte (Getreide, Hülsenfrüchte, Gemüse und Obst), die Ihre Darmmuskulatur anregen und Verstopfung vorbeugen. Und trinken Sie viel. Neben dem stillen Wasser sind magenberuhigende Kräutertees wie Anis-Fenchel-Kümmel, Pfefferminz und Kamille die beste Wahl.

Zum Mondkalender...

Einfluss der einzelnen Mond-Tierkreiszeichen auf unseren Körper und unsere Ernährung im Überblick: