Gesundheit und Ernährung an Steinbock-Tagen

Steinbock-Tage

Element: Erde

Körperregionen: Knie, Gelenke, Knochen & Haut

Pflanzengruppe: Wurzelgemüse

Nahrungsqualität: Salz

Körper und Gesundheit

Der Steinbock-Mond regiert unsere Knie, Gelenke, Knochen und Haut.

In der Schwangerschaft sind unsere Knie und Gelenke besonderer Belastung ausgesetzt. Das liegt zum einen an der Gewichtszunahme, zum anderen aber auch an den hormonellen Veränderungen, die das Gewebe und die Bänder der Gelenke auflockern, um den Körper der Mutter auf die Geburt vorzubereiten. An den Steinbock-Tagen sind Knie und Gelenke besonders angreifbar und anfällig für Verletzungen. Sie sollten daher starke Belastungen und Überanstrengungen dieser Bereiche vermeiden. Sie werden vielleicht merken, dass Sie an diesen Tagen im letzten Schwangerschaftsdrittel Schwierigkeiten mit Treppensteigen haben. Andererseits, alles was Ihren Knien und Gelenken gut tut, z.B. Wärmebehandlungen, wirkt jetzt besonders gut und zeigt schnelle Erfolge. Mit leichter Gymnastik und Yoga können Sie Ihre Bänder gut dehnen und die Knie und Gelenke kräftigen.

Der Steinbock-Mond übt auch einen großen Einfluss auf unsere Haut aus. Wenn Sie unter trockener Haut und Schwangerschaftsjuckreiz leiden, können sich die Symptome jetzt verstärken; bei anderen werden sie unter dem Steinbock-Mond zum ersten Mal auftreten. Sie sollten Ihrer Haut an diesen Tagen viel Aufmerksamkeit schenken. Verwenden Sie unter der Dusche pH-neutrale Waschlotion, baden Sie mit Meersalz-, Kieselerde- oder Ölzusatz und cremen Sie sich danach mit einer feuchtigkeitsspendenden Körperlotion mit Urea.

Auch als Mama wollen Sie natürlich immer schön aussehen. Verwöhnen Sie jetzt Ihre Haut mit nährstoffreichen Cremes und Masken (am besten mit solchen, die nur natürliche und hautfreundliche Substanzen enthalten), insbesondere bei zunehmendem Mond (August bis Januar). Sie werden über die Effekte staunen! Sie sollten auch wissen, dass Ihre Haut an Steinbocktagen stärker als sonst auf Sonnenstrahlung reagiert. Jetzt sollte man sich generell extremer Witterung wie Sonne, Kälte oder Trockenheit nicht ungeschützt aussetzen. Hautirritationen treten jetzt viel schneller auf. Mit Make-up sollten Sie an Steinbocktagen sparsamer umgehen. Verstopfte Poren führen jetzt schneller zu Hautunreinheiten und lassen die Haut schneller altern.

Diese Zeit ist auch günstig für intensive Hand- und Fußpflege inklusive der Maniküre der Nägel. Entfernen Sie unter dem Steinbock-Mond regelmäßig Achsel- und Beinhaare. Nach einiger Zeit werden Sie feststellen, dass sie weniger und erst später nachwachsen.

Und nicht zuletzt sollten Sie wissen, dass Ihre Haut jetzt empfänglicher für Pilzinfektionen ist. Wenn Ihr Schwangerschaftsschwimmen oder -wassergymnastik in einem öffentlichen Bad auf einen Steinbockmondtag fällt, denken Sie daran, Badeschlappen zu tragen und sich gründlich abzutrocknen.

Ernährung

Unter dem Steinbock-Mond spielen Wurzelpflanzen eine besondere Rolle in unserer Ernährung. Zu ihnen zählen alle Gemüse, deren Frucht in der Erde heranreift, wie Kartoffeln, Möhren, Zwiebeln, Sellerie, Schwarzwurzeln, Radieschen, Rettiche, Kohlrüben und Zuckerrüben. Da die Steinbock-Tage als kühl empfunden werden, können diese Gemüsesorten wunderbar in deftigen Aufläufen oder Kartoffelgerichten verarbeitet werden – insbesondere in den Übergangsjahreszeiten. Ihre Nährstoffe werden an den Steinbocktagen (wie auch an den anderen Erdzeichentagen: Stier und Jungfrau) optimal von unserem Körper aufgenommen und verwertet.

Mit den Erdzeichen – also auch Steinbock – wird traditionell das Salz in Verbindung gebracht. An diesen Tagen vertragen wir es besser als sonst, aber, wie wir selbst durch Beobachtung feststellen können, benutzen wir auch meist automatisch weniger davon. Unser „Salzempfinden“ ist jetzt viel ausgeprägter. Nichtsdestotrotz ist es aber ratsam, auf Salz an diesen Tagen komplett zu verzichten und es z.B. mit frischen Kräutern zu ersetzen. In der Schwangerschaft kann das Wassereinlagerungen im Gewebe und dem Bluthochdruck vorbeugen.

Zum Mondkalender...

Einfluss der einzelnen Mond-Tierkreiszeichen auf unseren Körper und unsere Ernährung im Überblick: