Gesundheit und Ernährung an Widder-Tagen

Widder-Tage

Element: Feuer

Körperregionen: Kopf, Gehirn, Augen, Nase, Stirn & Schläfen

Pflanzengruppe: Früchte und Fruchtgemüse

Nahrungsqualität: Eiweiß

Körper und Gesundheit

Mit dem Zeichen Widder beginnt der astrologische Tierkreis. Dem Widdermond wird unser oberster Körperteil - der Kopf - zugeordnet: Gehirn, Augen, Nase, Stirn und Schläfen.

In der Schwangerschaft ist dieser Bereich generell besonders stark betroffen: bei vielen Frauen treten häufiger – vermutlich hormonell bedingt – Kopfschmerzen, verstopfte Nase und Nasenblutungen auf. An den Widdertagen sollten Sie diesen Bereichen besondere Aufmerksamkeit schenken.

Wenn Ihr Kopf empfindlich reagiert, sollten Sie jetzt lieber auf Kaffee, Zucker und Schokolade verzichten. Den Kopfschmerzen können Sie am besten durch mehrfache am Tag wenige Sekunden dauernde Massagen der Schläfen und der Stirn vorbeugen. Wenn Sie dennoch auftreten, kann etwas Pfefferminzöl auf den Schläfen und eine Schulter-/Nackenmassage Abhilfe schaffen. Sehr entspannend wirken auch sanftes Klopfen (mit den Fingerspitzen) auf die Stirn und die Schläfen. Auf Schmerzmittel sollten Sie in der Schwangerschaft verzichten. Dafür wirken jetzt aber entspannende Kräutertees und -öle stärker als sonst gegen die Kopfbeschwerden (vor allem beim zunehmenden Mond – Oktober bis April). Wenn Ihre Kopfschmerzbeschwerden häufig auftreten, können Sie über eine Akupunktur nachdenken. Die Durchführung an einem der Widdertage wird die Wirkung der Behandlung verstärken.

Wenn der Mond im Widder steht, kann es in der Schwangerschaft auch öfters zu Nasenbluten kommen. Da die Schleimhäute im Kopfbereich besser durchblutet und empfindlicher sind, kann schon beim leichten Nasenputzen ein wenig Blut austreten. Um Nasenbluten vorzubeugen, sollten Sie versuchen, die Nasenschleimhaut feucht zu halten. Salzhaltige Nasenspülungen, pflegende Nasensalben oder -öle sind an den Widdertagen besonders wirksam.

An diesen Tagen sollten Sie auch Ihre Augen schonend behandeln. Durch hormonelle Umstellung produzieren sie in der Schwangerschaft weniger Tränenflüssigkeit, sodass sie trockener werden. Verzichten Sie daher vor allem unter dem Widder-Mond auf Kontaktlinsen und entspannen Sie Ihre Augen mit warmen Kamillenkompressen – besonders, wenn Sie am Computer arbeiten.

Die Widdertage sind Bewegungstage. Bewegung und Spazierengehen an der frischen Luft sorgen für Entspannung und Ausgleich. Denken Sie aber daran, dass die Erkältungsgefahr unter dem Widdermond besonders groß ist.

Ernährung

Widdertage sind Fruchttage. Das bedeutet, dass alle Früchte und Fruchtgemüse (wie Tomaten, Paprika, Auberginen, Zucchini, Bohnen, Erbsen, Kürbisse, Mais) sind jetzt besonders bekömmlich. Ihre wertvollen Inhaltsstoffe und Mineralien werden jetzt von Ihrem Körper besonders gut verwertet. Wenn gerade noch der Mond zunimmt (Oktober bis April) ist der Körper doppelt stark auf die Aufnahme programmiert. Sie werden jetzt vermutlich auch merken, dass Sie größere Lust auf frische Früchte oder Säfte haben. Das ist unter dem Widdermond normal und vor allem in der Schwangerschaft und Stillzeit von großem Nutzen. Gehen Sie Ihren Gelüsten nach und greifen Sie öfters am Tag zu kleineren Obst-Portionen. Ihrem Baby kommen die Vitamine sehr zugute.

Dem Widdermond wird auch das Eiweiß zugeordnet. Proteinhaltige Nahrungsmittel wie Milchprodukte, Eier, Fisch oder Geflügel und Hülsenfrüchte dürfen also, neben den Fruchtpflanzen, auf Ihrem Speiseplan nicht fehlen.

An den Feuertagen (Widder, Löwe, Schütze) wird Fleisch besonders gut vertragen und verwertet. Wenn Sie also ein Fleischesser sind, sollten Sie Ihren erhöhten Fleischkonsum möglichst auf diese Tage legen.

Widdertage sind Wärmetage. Sie wirken allgemein stark austrocknend. Sie sollten daher mehr trinken als sonst – am besten stilles Mineralwasser und mindestens 1,5 bis 2 Liter am Tag. Auf koffeinhaltige Getränke wie Kaffee, schwarzer Tee oder Cola sollten Sie möglichst komplett verzichten.

Zum Mondkalender...

Einfluss der einzelnen Mond-Tierkreiszeichen auf unseren Körper und unsere Ernährung im Überblick: