Gesundheit und Ernährung an Wassermann-Tagen

Wassermann-Tage

Element: Luft

Körperregionen: Unterschenkel, Waden, untere Beinvenen & Sprunggelenke

Pflanzengruppe: Blütengemüse

Nahrungsqualität: Fett

Körper und Gesundheit

Der Mond im Wassermann regiert den Bereich der Unterschenkel, Waden, unteren Beinvenen und Sprunggelenke. Jetzt lohnt es sich doppelt die Beine mal hochzulegen.

In der Schwangerschaft sind Krampfadern eine der häufigsten Beschwerden der werdenden Mamas. Sie entstehen, wenn sich das Blut in den Venen staut, weil zum einen die vermehrte Blutmenge (bis zu 40% mehr) die Adern belastet, und zum anderen die Schwangerschaftshormone die Gewebe auflockern und die Blutgefäße erweitern. Erbliche Veranlagung und starkes Übergewicht begünstigen die Entstehung von Venenbeschwerden. Unter dem Wassermann-Mond machen Krampfadern leider mehr Probleme als sonst.

Auch wenn Sie noch keine Krampfadern haben, aber dazu neigen, können Sie jetzt ein etwas unangenehmes Kribbeln in den Unterschenkeln spüren. Nachts können die Beine sehr unruhig werden, was Ihre Schlafqualität beeinträchtigen kann. Sie sollten an den Wassermanntagen vorbeugend langes Stehen vermeiden, größere Einkäufe auf die nächste Woche verschieben und häufig die Beine hochlegen. Und zur Not Stützstrümpfe tragen. Falls Sie eine rein sitzende Tätigkeit ausüben, dann achten Sie darauf, die Beine nicht übereinander zu schlagen – das staut den Venenfluss.

Bei zunehmendem Wassermannmond (August bis Januar) ist es besonders wichtig, dass Sie Ihren Beinen soviel Ruhe wie möglich gönnen, Ihre Venen mit kalten Güssen kräftigen und die Beine mit kühlenden und entkrampfenden Cremes oder Salben einreiben. Bei abnehmendem Mond (Februar bis Juli) ist dagegen eher leichte, entspannte Bewegung besser, z.B. mehrere kleine Spaziergänge am Tag.

Wenn der Mond durch Wassermann wandert, können auch häufig nachts oder in den frühen Morgenstunden Wadenkrämpfe auftreten. Sie werden durch Überbelastung, Krampfadern, Blutarmut oder einen Mineralstoffmangel (Magnesium, Kalzium, Kalium) ausgelöst. Um Wadenkrämpfe vorzubeugen, tragen Sie an Wassermanntagen flache, bequeme Schuhe und machen Sie vor dem Zubettgehen Wechselduschen und Massagen der Wadenmuskulatur. Wenn Sie keine Krampfadern haben, können Sie Ihre Waden auf eine Wärmflasche oder ein Heizkissen legen.

Der Wassermann-Mond wird auch mit dem Nervensystem in Verbindung gebracht. Deshalb schonen Sie jetzt Ihre Nerven. Entspannende Musik, Ruhe und viel Schlaf tun Ihnen jetzt besonders gut.

Übrigens, neuer Look, neues Make-up oder neuer Haarschnitt sind unter Wassermann-Mond immer eine gute und meist sehr gelungene Idee!

Beim Sport sollten Sie an Wassermanntagen besonders vorsichtig sein, da der Bereich der Unterschenkel und der Sprunggelenke verstärkt von Verletzungsgefahr gefährdet ist. Es kann ebenfalls zu Entzündungen der Venen und Wadenkrämpfen kommen. Aber Spaziergänge, Radfahren, (Aqua-)Gymnastik oder Schwimmen sind gut für die Durchblutung und können der Entstehung oder Verschlimmerung von Krampfadern vorbeugen.

Ernährung

Dem Luftzeichen Wassermann werden (wie auch Zwillingen und Waage) Blütengemüse zugeordnet. Jetzt sollten überbackener Blumenkohl oder eine Blumenkohlcremesuppe, eine Pizza mit Artischocken oder Gerichte mit Brokkoli oder Romanesco in Ihren Speiseplan integriert werden.

Mit dem Fett sollte man unter Wassermann-Mond sparsam umgehen. Schwangere müssen übrigens nicht viel mehr Fett aufnehmen als andere Personen. Die empfohlene Tageszufuhr liegt also zwischen 30% und 35% des Nährstoffbedarfs. Wie schon bei anderen Luftzeichen (Zwillinge und Waage) erwähnt, kommt es aber auf die Art des Fettes an. Schwangere sollten hochwertige, ungesättigte Fettsäuren bevorzugen. Sie werden an Wassermann-Tagen noch besser vom Körper aufgenommen und verwertet als sonst. Greifen Sie jetzt zu gesunden Fettbomben wie Avocados, Oliven, Nüsse oder fettreiche Meeresfische (z.B. Lachs) und ersetzen Sie tierische Fette wie Butter und Sahne mit pflanzlichen Ölen. Rapsöl und Sonnenblumenöl werden aus Blütengemüsen gewonnen, passen also am besten zur Qualität des Tages.

Als Tees eignen sich jetzt am besten Lindenblüte, Hagebutte oder Kamille.

Und für alle Genießer: wie unter allen Luftzeichen (Zwillinge, Waage, Wassermann), hat Schokolade unter Wassermann-Mond eine besonders positive Wirkung auf unsere Stimmung und den Hormonhaushalt.

Zum Mondkalender...

Einfluss der einzelnen Mond-Tierkreiszeichen auf unseren Körper und unsere Ernährung im Überblick: